Trening dla początkujących

Test

Dla początkujących Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Dodane przez Eduardo Tapia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

5 powtórzenia

5 minuty

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 powtórzenia

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

10 powtórzenia

7 puntos de toque

7 puntos de toque

15 powtórzenia

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

2 min 46 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

4 min 31 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Martes Cardio Suave

Intensywny

42 min

Inferior del cuerpo

Silla

Diario

Umiarkowany

43 min

Núcleo

Silla, Barra fija

Y

Umiarkowany

39 min

Núcleo

Reto Fran

Umiarkowany

40 min

Núcleo

Gym Tony

Umiarkowany

31 min

Cuerpo Entero

Fase 2 Moderado

Umiarkowany

36 min

Núcleo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało