Trening umiarkowany

Prueba

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Jose F

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Entrenamiento científico de 7 minutos

Intensywny

7 min

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

Cuerpo 10 total

Intensywny

10 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Chico de montaña

Umiarkowany

16 min

Piernas

Ningún equipo

Reducir y esculpir

Intensywny

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Tabata con el peso corporal

Umiarkowany

16 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Estiramiento dinámico

Dla początkujących

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało