Trening umiarkowany

Test

Umiarkowany Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Sprzęt: Barra con pesas

Dodane przez Jose Antognini

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Caminata frontal con barra

Caminata frontal con barra

3 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

40 min 15 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

1 min 35 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Principiante con Barra

Principiante con Barra

45 min 25 sek, Dla początkujących

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 sekundy, Umiarkowany

Rutina de Circuito con Barra

Rutina de Circuito con Barra

39 min 45 sek, Umiarkowany

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 min 29 sek, Umiarkowany

Barra de cuerpo total

Barra de cuerpo total

21 min 54 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Operación Playa

Intensywny

14 min

Superior del cuerpo

Barra con pesas

Lunes

Intensywny

16 min

Núcleo

Balón medicinal, Mancuerna

Glúteos Hombro Gemelos Abdo Caderas Glut Biceps Espalda Isquios

Intensywny

9 min

Inferior del cuerpo

Pelota de estabilidad, Barra con pesas, Caja o paso, Barra fija

PIERDE PESO RAPIDO

Intensywny

9 min

Piernas

Cuerda de saltar, Barra con pesas, Pelota de estabilidad

Yujuuu

Intensywny

45 min

Cuerpo Entero

Parte Superior del Cuerpo en Llamas

Intensywny

30 min

Brazos

Mancuernas, Banco, Barra fija

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało