Pull Up Routine

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Mehmet Yousouf

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Opis

Based on the Armstrong Pullup Program

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pull-Ups

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Pull-Ups

8 powtórzenia

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Pull-Ups

8 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Pull-Ups

8 powtórzenia

Rest

2 minuty

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Pull-Ups

8 powtórzenia

Powiązane treningi

Pull Up

8 min 19 sek, Umiarkowany

Pull Up Workout

8 minuty, Intensywny

Pull Up

14 min 10 sek, Intensywny

Pull It Up

6 min 48 sek, Intensywny

Pull Up Bar

4 min 10 sek, Intensywny

Pull Ups

4 min 41 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.