Push Pull Strength

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest, Shoulders

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Rings

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na TRX / obręczach

Opis

Based on ideas from recommended routine.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pull-Ups

8 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Deep Handstand Pushups

5 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Pull-Ups

5 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Deep Handstand Pushups

5 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Pull-Ups

5 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Deep Handstand Pushups

5 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Pull-Ups

5 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Deep Handstand Pushups

5 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Pull-Ups

5 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Deep Handstand Pushups

5 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Pull-Ups

5 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Deep Handstand Pushups

5 powtórzenia

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

8 powtórzenia

1 min 30 sek

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

5 powtórzenia

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Push Pull II

5 min 35 sek, Intensywny

Push'N'Pull

3 min 57 sek, Umiarkowany

Push Pull

30 minuty, Dla początkujących

Pull Force

18 min 45 sek, Intensywny

Pull and Push

3 min 20 sek, Umiarkowany

Pull, Push.

9 min 48 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.