Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core & Oblique

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Laura Hughes
 		    Dodane przez Laura Hughes
Core & Oblique
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
15 powtórzenia
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
15 powtórzenia
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
15 powtórzenia
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
15 powtórzenia
V-Sit Holds
V-Sit Holds
10 powtórzenia
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
20 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
15 powtórzenia
Ball Crunches
Ball Crunches
15 powtórzenia
Lotus Crunches
Lotus Crunches
15 powtórzenia
Crunch Punches
Crunch Punches
15 powtórzenia
U Crunches
U Crunches
10 powtórzenia
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
20 powtórzenia
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 powtórzenia
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
15 powtórzenia
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Core & Abs
Core & Abs
7 min 40 sek, Intensywny
Core
Core
9 minuty,
Abs#3
Abs#3
5 min 50 sek, Dla początkujących
Core
Core
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
29 min 24 sek,
general
general
35 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuty, Umiarkowany
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sek, Umiarkowany
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sek, Umiarkowany
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sek, Dla początkujących
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Crusher

Ab Crusher

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Gut Cut

Gut Cut

Intensywny 9 min  
Core   No Equipment
Glute Circles

Glute Circles

Umiarkowany 60 sek  
Glutes   Exercise Mat
Bums, Bums And Bums

Bums, Bums And Bums

Intensywny 7 min  
Lower Body  
Kettlebell Leg & Arms Workout

Kettlebell Leg & Arms Workout

Umiarkowany 13 min  
Full Body   Kettlebells
Dumbbell Arms

Dumbbell Arms

Umiarkowany 4 m 30 s  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe