Trening intensywny

Summer Blast

Intensywny Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

Dodane przez Ayush Samanta

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

1 minuta

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

2 minuty

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minuty

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

2 minuty

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

2 minuty

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

4 minuty

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 powtórzenia

Advanced Assisted Handstand

Advanced Assisted Handstand

2 minuty

Basketball Shots

Basketball Shots

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

60 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Neck Stretch with Arm Overhead

Neck Stretch with Arm Overhead

1 minuta

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Blast

Full Body Blast

16 min 5 sek, Dla początkujących

37 min 14 sek, Intensywny

21 min 30 sek, Umiarkowany

25 min 30 sek,

43 minuty, Intensywny

1 godz. 15 min, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

24 minuty, Intensywny

32 minuty, Intensywny

6 Pack Belly Blaster With Arms

6 Pack Belly Blaster With Arms

19 minuty, Intensywny

Dwi Pada Viparita Dandasana

Dwi Pada Viparita Dandasana

21 min 35 sek, Intensywny

Crossfit WOD Monday 101206

Crossfit WOD Monday 101206

16 min 30 sek, Intensywny

6 Week Challenge Gym Workout 14

6 Week Challenge Gym Workout 14

38 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Yin Yoga

Dla początkujących

34 min

Yoga

Exercise Mat

Top Half Blast

Intensywny

20 min

Arms

Dumbbells

Weekday Workout

Umiarkowany

46 min

Lower Body

Jump Rope, Exercise Mat

Fat Funeral Intense Workout

Intensywny

1 h 13 m

Lower Body

Box or Step, Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało