Trening umiarkowany

Complete Strength 2

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Repeat Complete Strength 1 Warm Ups

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Single Leg Squats

Single Leg Squats

15 powtórzenia

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

15 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

15 powtórzenia

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

15 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

Powiązane treningi

Complete Strength 128

Complete Strength 128

17 min 39 sek, Intensywny

Complete Strength 119

Complete Strength 119

12 min 10 sek, Intensywny

Complete Strength 62

Complete Strength 62

29 min 17 sek, Intensywny

Complete Strength 60

Complete Strength 60

41 min 30 sek, Intensywny

Complete Strength 89

Complete Strength 89

19 min 50 sek, Intensywny

Complete Strength 87

Complete Strength 87

14 min 54 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sek, Intensywny

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 29 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sek, Umiarkowany

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Challenge

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Box or Step, Jump Rope

Pull Up Complex

Umiarkowany

4 min

Back

Pull Up Bar

Intense

Intensywny

3 min

Core

Exercise Mat

Chest And Shoulder Day

Umiarkowany

6 min

Shoulders

Barbell, Bench, Kettlebells, Strength Machine, Dumbbells

Suns Out Guns Out

Intensywny

51 min

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench, Chair, Resistance Bands, Strength Machine, Kettlebells

Tuesday 1

Umiarkowany

19 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało