Trening intensywny

Complete Strength 60

Intensywny Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Medicine Ball, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

Repeat Complete Strength 59 Warm Up

Exercises

Seria 1: 6 rund

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

4 powtórzenia

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

8 powtórzenia

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

8 powtórzenia

30 sekundy

Double Dumbbell front Squat

Double Dumbbell front Squat

15 powtórzenia

30 sekundy

8 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

8 powtórzenia

30 sekundy

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

8 powtórzenia

30 sekundy

8 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

Complete Strength 1

Complete Strength 1

23 min 27 sek, Intensywny

Complete Strength 15

Complete Strength 15

45 min 1 sek, Intensywny

Complete Strength 45

Complete Strength 45

21 min 6 sek, Intensywny

Complete Strength 6/13/19

Complete Strength 6/13/19

16 min 46 sek, Intensywny

Complete Strength 40

Complete Strength 40

49 min 27 sek,

Complete Strength 84

Complete Strength 84

16 min 9 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Feng Shui (WAR)

Feng Shui (WAR)

41 min 34 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

Complete Strength (Gym) 5/7/21

Complete Strength (Gym) 5/7/21

31 min 6 sek,

Unbreakable Mother’s Day Workout

Unbreakable Mother’s Day Workout

42 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 6 sek, Umiarkowany

Maximal Strenght/Core

Maximal Strenght/Core

5 min 56 sek, Intensywny