Trening intensywny

Complete Strength 45

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Chair, Medicine Ball, Dumbbell, Box or Step, Barbell, Stability Ball

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi na krześle Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

Toe Touch Squat To Overhead Stand

Toe Touch Squat To Overhead Stand

10 powtórzenia

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

5 powtórzenia

5 powtórzenia

Downward Dog Pushups

Downward Dog Pushups

10 powtórzenia

Side Lying Windmills

Side Lying Windmills

10 powtórzenia

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

10 powtórzenia

5 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

15 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

5 powtórzenia

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

5 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

15 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Month 10 Complete Strength 1

Month 10 Complete Strength 1

24 min 19 sek, Intensywny

Total Body Strength 1/18/22

Total Body Strength 1/18/22

23 min 56 sek, Intensywny

Strength Workout

Strength Workout

9 minuty, Intensywny

7 min 4 sek, Umiarkowany

42 min 50 sek, Umiarkowany

Complete Strength 1/24/24

Complete Strength 1/24/24

24 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

All About The Booty

All About The Booty

42 min 26 sek, Umiarkowany