Trening intensywny

Complete Strength 89

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Bench

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

10 powtórzenia

5 powtórzenia

Seria 2: 5 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Side Lying Windmills

Side Lying Windmills

8 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

20 powtórzenia

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

Complete Strength 128

Complete Strength 128

17 min 39 sek, Intensywny

21 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

43 minuty, Intensywny

14 min 27 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - mardi, samedi

Short 15' - mardi, samedi

17 min 9 sek, Umiarkowany

Short - samedi, mardi

Short - samedi, mardi

31 min 17 sek, Umiarkowany

46 min 40 sek, Umiarkowany

Ultimate Barbell

Ultimate Barbell

55 minuty, Intensywny

Strength and Size

Strength and Size

7 min 18 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Metabolic Madness Fat Loss 11

Intensywny

19 min

Legs

Medicine Ball

Metabolic Fat Loss 12

Umiarkowany

23 min

Full Body

Kettlebell

Metabolic Madness Fat Loss 13

Intensywny

28 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Complete Strength 87

Intensywny

15 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells

Complete Strength 88

Intensywny

17 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells

Complete Strength 91

Intensywny

25 min

Full Body

Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało