Trening intensywny

Five

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Kettlebell

Dodane przez Gabriel Sancez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

13 powtórzenia

7 powtórzenia

Seria 2: 5 rund

Plank Pusch Up Plus

12 powtórzenia

Barbell Clean and Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Clean and Press

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

3 minuty

Seria 4: 5 rund

Ponte A Terra

15 powtórzenia

18 powtórzenia

Powiązane treningi

35 min 12 sek, Umiarkowany

12 min 37 sek,

28 min 55 sek, Intensywny

Put Ur Mind To It

Put Ur Mind To It

15 min 51 sek, Dla początkujących

11 min 1 sek, Umiarkowany

6 min 51 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.