Trening intensywny

Intense

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Nariyah Hill

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Intense And Quick

Intense And Quick

2 min 15 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

2 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull Up Complex

Umiarkowany

4 min

Back

Pull Up Bar

McManus No. 1

Dla początkujących

4 m 30 s

Shoulders

Bench, Wall

Shoulders Easy

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Moderate

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Exercise Mat

Chest And Shoulder Day

Umiarkowany

6 min

Shoulders

Barbell, Bench, Kettlebells, Strength Machine, Dumbbells

Swim Strength 3

Umiarkowany

18 min

Shoulders

Strength Machine, Resistance Bands, Dumbbells, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało