Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

NEW YOU

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat

Zoe Ennis-bedford
 		    Dodane przez Zoe Ennis-bedford
NEW YOU
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

Lose & Tone

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jog on the Spot
30 sekundy
Squat Jumps
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Squat Jumps
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Seal Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Seal Jacks
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
50 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
50 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
50 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 2 rund
Squat Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Squat Jacks
45 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 sekundy

Seria 7: 1 runda
Corpse
Corpse
30 sekundy

Powiązane treningi

Lose The Belly
Lose The Belly
12 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
18 min 15 sek, Umiarkowany
Weight Loss
Weight Loss
14 min 15 sek, Intensywny
Bl
Bl
30 min 40 sek, Umiarkowany
7 Minutes
7 Minutes
23 minuty, Intensywny
Seven
Seven
7 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe