Trening umiarkowany

Pullup Training Beginner B

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Michael Tils

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

1 minuta

Shoulder Pull ups

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

1 min 30 sek

30 sekundy

1 min 30 sek

25 sekundy

1 min 30 sek

20 sekundy

Powiązane treningi

Pullup Training Beginner A

Pullup Training Beginner A

13 min 20 sek, Umiarkowany

Pullup Training Beginner C

Pullup Training Beginner C

19 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 58 sek, Umiarkowany

Pull Up Training

Pull Up Training

9 minuty, Umiarkowany

19 min 27 sek,

Pull up Training Beginner Part 1

Pull up Training Beginner Part 1

6 min 20 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rope Jumping

Dla początkujących

5 min

4 Minute Plank

Intensywny

4 min

Pull!!

Umiarkowany

16 min

Back

Pull Up Bar

Strength and Conditioning

Umiarkowany

1 h 5 m

Upper Body Weight and Cable Workout

Umiarkowany

24 min

Upper Body

Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Full Upper Body Supersets (HeS)

Intensywny

44 min

Shoulders

Barbell, Bench, Resistance Bands, Pull Up Bar, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało