Trening umiarkowany

Pullup Training Beginner A

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Michael Tils

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

1 minuta

Shoulder Pull ups

10 powtórzenia

Seria 3: 5 rund

1 min 30 sek

Negative Pullups

5 powtórzenia

Powiązane treningi

Pullup Training Beginner B

Pullup Training Beginner B

10 min 30 sek, Umiarkowany

Pullup Training Beginner C

Pullup Training Beginner C

19 min 45 sek, Umiarkowany

Pull Up Training

Pull Up Training

9 minuty, Umiarkowany

Pull up Training Beginner Part 1

Pull up Training Beginner Part 1

6 min 20 sek, Dla początkujących

10 min 58 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biking

Intensywny

1 h 30 m

Sprint

Umiarkowany

9 min

Hang Out High

Umiarkowany

4 min

Upper Body

Pull Up Bar

Upper Body Weight and Cable Workout

Umiarkowany

24 min

Upper Body

Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Pullup Progression 2

Intensywny

4 min

Upper Body

Rings, Dip Bar, Pull Up Bar

Pullup Progression 3

Intensywny

4 min

Pull Up Bar, Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało