Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

***B

19 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

D. Jack
 		    Dodane przez D. Jack
***B
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Rest As Needed
30 sekundy

Seria 2: 5 rund
90 Degree Hang
90 Degree Hang
15 sekundy
Rest As Needed
45 sekundy

Seria 3: 5 rund
V Bar Lat Pulldown
Ciężary: Ciężki
V Bar Lat Pulldown
6 powtórzenia
Rest As Needed
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Cable Crossover Pulldown
Cable Crossover Pulldown
10 powtórzenia
Rest As Needed
1 minuta

Powiązane treningi

Later
Later
1 min 30 sek, Umiarkowany
Pullup Training Beginner B
Pullup Training Beginner B
10 min 30 sek, Umiarkowany
Pull Up Bar
Pull Up Bar
3 min 30 sek, Intensywny
Pullup
Pullup
10 min 58 sek, Umiarkowany
Test
Test
4 minuty, Umiarkowany
Pull Up
Pull Up
8 min 19 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe