Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Sweat! 💦 🥇

Intensywny   21 minuty

Docelowe obszary: Jambes, Épaules

Sprzęt: Sans équipement

꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃
 		    Dodane przez ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃
Sweat! 💦 🥇
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Saut étoile
❤️ Lekki (Strefa 1)
Saut étoile
30 sekundy
Sautillements sur place
❤️ Lekki (Strefa 1)
Sautillements sur place
30 sekundy
Genoux aux coudes
❤️ Lekki (Strefa 1)
Genoux aux coudes
30 sekundy
Jogging sur place
❤️ Lekki (Strefa 1)
Jogging sur place
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Saut étoile
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saut étoile
1 minuta
Sauts de grenouille
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sauts de grenouille
35 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
35 sekundy
Grimpeurs
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Grimpeurs
35 sekundy
Saut étoile
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Saut étoile
30 sekundy
Sauts de grenouille
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sauts de grenouille
35 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
35 sekundy
Grimpeurs
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Grimpeurs
35 sekundy
Repos
Repos
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Sautillements avant arrière sur place
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sautillements avant arrière sur place
30 sekundy
Sauts en étoile
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sauts en étoile
30 sekundy
Sauts accroupis en mouvement
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sauts accroupis en mouvement
45 sekundy
Sautillements avant arrière sur place
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sautillements avant arrière sur place
30 sekundy
Sauts en étoile
Sauts en étoile
30 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Sautillements avant arrière sur place
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sautillements avant arrière sur place
30 sekundy
Sauts en étoile
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sauts en étoile
30 sekundy
Sauts accroupis en mouvement
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sauts accroupis en mouvement
45 sekundy
Sautillements avant arrière sur place
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sautillements avant arrière sur place
30 sekundy
Sauts en étoile
Sauts en étoile
30 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Squats pop
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Squats pop
45 sekundy
Sauts accroupis en mouvement
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sauts accroupis en mouvement
45 sekundy
Grimpeurs
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Grimpeurs
35 sekundy
Repos
Repos
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Coups de pied avant
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Coups de pied avant
35 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
35 sekundy
Grimpeurs
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Grimpeurs
35 sekundy
Sauts squats
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sauts squats
45 sekundy
Coups de pied avant
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Coups de pied avant
35 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
35 sekundy
Grimpeurs
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Grimpeurs
35 sekundy
Sauts squats
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Sauts squats
30 sekundy
Repos
Repos
30 sekundy

Workout Discussion

23 May
This is so awesome!! Really kick starts my heart haha 🙌🏼😁

Powiązane treningi

Sport 20 minutes
Sport 20 minutes
18 min 45 sek, Intensywny
Hit
Hit
20 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
14 min 40 sek,
Sport 15 minutes
Sport 15 minutes
14 minuty, Umiarkowany
Mix
Mix
5 min 10 sek, Umiarkowany
Jambes et coup de pied
Jambes et coup de pied
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT, fais-moi brûler des glucides

HIIT, fais-moi brûler des glucides

Umiarkowany 7 min  
Sans équipement
Boxeur vif

Boxeur vif

Umiarkowany 16 min  
Épaules   Sans équipement
Obliques!!!!

Obliques!!!!

Intensywny 9 min  
Abdominaux   Haltères
Perfect arms!!!👌🏋️‍♀️

Perfect arms!!!👌🏋️‍♀️

Intensywny 24 min  
Bras   Haltères, Tapis d'exercice
ABS!!💪

ABS!!💪

Intensywny 26 min  
Abdominaux   Tapis d'exercice
Dream Legs🦄

Dream Legs🦄

Intensywny 39 min  
Bas du corps   Haltères, Tapis d'exercice

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe