Trening członka

Cardio

Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Jambes, Épaules

Sprzęt: Sans équipement

Dodane przez Charnel Casseus

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Botteur de fesses

Botteur de fesses

1 minuta

45 sekundy

Burpees modifiés

Burpees modifiés

1 minuta

Genoux aux coudes croisé

Genoux aux coudes croisé

1 minuta

45 sekundy

30 sekundy

Grimpeurs explosifs

Grimpeurs explosifs

40 sekundy

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Burpees modifiés

Burpees modifiés

40 sekundy

Genoux aux coudes croisé

Genoux aux coudes croisé

40 sekundy

40 sekundy

Jogging sur place

Jogging sur place

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 26 sek, Umiarkowany

45 minuty, Intensywny

19 min 55 sek, Umiarkowany

Sport 15 minutes

Sport 15 minutes

14 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

18 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało