Trening intensywny

Cardio Test

Intensywny Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Jambes, Tout le corps

Sprzęt: Sans équipement

Dodane przez Mehdi Maz'

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Ci-contre Knee Mountain Climber (l’exercice du grimpeur) opposé du genou

Ci-contre Knee Mountain Climber (l’exercice du grimpeur) opposé du genou

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 5 rund

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 26 sek, Umiarkowany

14 min 40 sek,

36 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

Le Cardio Du Guerriers

Le Cardio Du Guerriers

17 min 12 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało