Trening intensywny

ABS!!💪

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux

Sprzęt: Tapis d'exercice

Dodane przez ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

1 minuta

Abdominaux longs

Abdominaux longs

1 minuta

Abdominaux inversés

Abdominaux inversés

1 minuta

Abdominaux bicyclette jambe tendue

Abdominaux bicyclette jambe tendue

1 minuta

30 sekundy

Posture de l’enfant

Posture de l’enfant

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Abdominaux obliques à droite

Abdominaux obliques à droite

1 minuta

Abdominaux obliques gauche

Abdominaux obliques gauche

1 minuta

Abdominaux lotus

Abdominaux lotus

1 minuta

Abdominaux circulaires

Abdominaux circulaires

1 minuta

Abdominaux 90-90

Abdominaux 90-90

1 minuta

Planche avec déplacement des pieds

Planche avec déplacement des pieds

30 sekundy

Posture de l’enfant

Posture de l’enfant

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Abdominaux bicyclette

Abdominaux bicyclette

1 minuta

Abdominaux longs

Abdominaux longs

1 minuta

Abdominaux inversés

Abdominaux inversés

1 minuta

Abdominaux bicyclette jambe tendue

Abdominaux bicyclette jambe tendue

1 minuta

30 sekundy

Posture de l’enfant

Posture de l’enfant

25 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Abdominaux obliques à droite

Abdominaux obliques à droite

1 minuta

Abdominaux obliques gauche

Abdominaux obliques gauche

1 minuta

Abdominaux lotus

Abdominaux lotus

1 minuta

Abdominaux circulaires

Abdominaux circulaires

1 minuta

Abdominaux 90-90

Abdominaux 90-90

1 minuta

Planche avec déplacement des pieds

Planche avec déplacement des pieds

30 sekundy

Posture de l’enfant

Posture de l’enfant

25 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

28 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

25 min 5 sek, Intensywny

18 min 30 sek, Intensywny

15 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jambes sexy pour filles et garçons

Dla początkujących

30 min

Bas du corps

Mur

Défi du poids corporel de 9 minutes

Intensywny

9 min

Tout le corps

Tapis d'exercice

10 pour abdominaux MAS

Umiarkowany

11 min

Abdominaux

Sans équipement

Perfect arms!!!👌🏋️‍♀️

Intensywny

24 min

Bras

Haltères, Tapis d'exercice

Pilates Core Strength

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Dos

Umiarkowany

11 min

Dos

Haltères, Banc

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało