Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Resistance Bands, Kettlebells, Pull Up Bar

Dodane przez Oisin Macpartlin

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Giriami Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Bands and Kettlebell

Exercises

Seria 1: 3 rund

Band Bicep Curls

Opór: Umiarkowany

Band Bicep Curls

8 powtórzenia

Band Shoulder Press

Opór: Umiarkowany

Band Shoulder Press

8 powtórzenia

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

8 powtórzenia

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

8 powtórzenia

Opór: Umiarkowany

Lateral Shoulder Raises with Band

8 powtórzenia

Rear Shoulder Fly with Band

Opór: Umiarkowany

Rear Shoulder Fly with Band

8 powtórzenia

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Powiązane treningi

26 min 25 sek, Dla początkujących

19 min 39 sek, Umiarkowany

14 min 38 sek, Umiarkowany

3 min 10 sek, Dla początkujących

Upper Body Load

Upper Body Load

15 min 48 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Complete Strength 3 Week 1 Home Edit

Complete Strength 3 Week 1 Home Edit

20 min 50 sek, Intensywny