Trening dla początkujących

LA

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Dodane przez Tim Walker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

8 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

8 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

8 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

8 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

20 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

18 min 40 sek,

22 min 48 sek, Umiarkowany

18 min 18 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 13 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 min 25 sek, Umiarkowany

PHUL-Power Lower

PHUL-Power Lower

20 min 54 sek, Umiarkowany

26 min 12 sek, Intensywny

51 min 6 sek, Umiarkowany

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 min 38 sek, Intensywny

PF 30 Min Circuit

PF 30 Min Circuit

20 minuty, Umiarkowany