Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Épaules

Sprzęt: Barre de traction, Haltères, Banc, Haltères russes, Chaise

Dodane przez M Manu

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami Treningi na krześle

Opis

Par Alexandre

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

Développé avec banc et haltère

Développé avec banc et haltère

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Tractions penchées avec 2 haltères russes

Tractions penchées avec 2 haltères russes

10 powtórzenia

15 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Développé épaule

Développé épaule

100 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 4: 4 rund

Tractions à la barre fixe

Tractions à la barre fixe

10 powtórzenia

Appuis sur les triceps avec chaise

Appuis sur les triceps avec chaise

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund

45 sekundy

1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda

45 sekundy

1 min 30 sek

Powiązane treningi

45 min 30 sek, Umiarkowany

32 minuty,

1 godz. 32 min 10 sek, Intensywny

Full Body customized

Full Body customized

13 min 34 sek, Umiarkowany

39 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

No Rest for the Wicked

Intensywny

10 min

Full Body

No Equipment

HOT Bodyweight

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Fierce Competitor

Intensywny

21 min

Legs

Dumbbells, Box / Step

Classic Tabata

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało