How to do: Développé avec banc et haltère

Commence par t’allonger sur le dos, les jambes pliées et les haltères à la main. Avec tes bras pliés et tes paumes face à tes jambes, soulève tes bras pour les redresser presque complètement. Descends-les lentement, en faisant une pause, puis recommence.

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