Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body customized

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux, Épaules, Fessiers

Sprzęt: Mur, Tapis d'exercice

Jean Darbesson
 		    Dodane przez Jean Darbesson
Full Body customized
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pompes
Pompes
12 powtórzenia
Squats du prisonnier
Squats du prisonnier
25 powtórzenia
Saut étoile
Saut étoile
1 minuta
Abdominaux
Abdominaux
15 powtórzenia
Grimpeurs
Grimpeurs
1 minuta
Pompes araignées
Pompes araignées
12 powtórzenia
Planche
Planche
1 minuta
Repos
Repos
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Pompes en diamant sur les genoux
Pompes en diamant sur les genoux
15 powtórzenia
Squats dragon
Squats dragon
25 powtórzenia
Sauts croisés
Sauts croisés
1 minuta
Abdominaux inversés
Abdominaux inversés
25 powtórzenia
Grimpeurs
Grimpeurs
1 minuta
Pompes murales losange
Pompes murales losange
15 powtórzenia
Planche vers le haut
Planche vers le haut
1 minuta
Repos
Repos
1 minuta

Powiązane treningi

Focus
Focus
7 min 16 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
4 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
10 min 34 sek, Umiarkowany
Entraînement
Entraînement
15 min 30 sek, Umiarkowany
Muscle
Muscle
37 min 56 sek, Umiarkowany
Abd
Abd
17 min 19 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Mur Merveilleux
Mur Merveilleux
14 min 50 sek, Dla początkujących
Mélange Grand Corps
Mélange Grand Corps
25 min 23 sek, Umiarkowany
Mélange corps entier
Mélange corps entier
31 min 49 sek, Intensywny
Défi rapide contre le mur
Défi rapide contre le mur
5 minuty, Umiarkowany
Test de maintien isométrique
Test de maintien isométrique
21 minuty, Umiarkowany
Étirement après Rameur
Étirement après Rameur
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe