Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Low Impact

Umiarkowany   58 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Exercise Mat

Delia Harrop
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Delia Harrop
Low Impact
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków
Opis

Cardio easy on your joints! Push yourself as far as you can go.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
1 minuta
3 Steps and Clap
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
3 Steps and Clap
20 powtórzenia
Jazz Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jazz Kicks
1 minuta
Torso Twists
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Torso Twists
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Duckunders
Duckunders
1 minuta
Jazz Vine
Jazz Vine
1 minuta
Step-Touch Ins
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Left Jabs
Left Jabs
1 minuta
Right Jabs
Right Jabs
1 minuta
Left Crosses
Left Crosses
1 minuta
Right Crosses
Right Crosses
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuta
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuta
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Ab Curls
Ab Curls
20 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Low Impact cardio
Low Impact cardio
25 min 30 sek, Dla początkujących
Easy Cardio
Easy Cardio
24 minuty, Umiarkowany
Easy Cardio
Easy Cardio
22 min 3 sek, Dla początkujących
Cardio
Cardio
13 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
12 min 45 sek, Umiarkowany
Quick & Easy
Quick & Easy
4 min 38 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Low-Impact Roll

Low-Impact Roll

Dla początkujących 9 min  
Back   Foam Roller
Low Impact

Low Impact

Umiarkowany 8 min  
Shoulders  
Beginners Low Impact

Beginners Low Impact

Dla początkujących 28 min  
Cardio Machine
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
Simple Back & Hip Stretches

Simple Back & Hip Stretches

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Low-Impact Lower

Low-Impact Lower

Dla początkujących 14 min  
Lower Body   Wall, Chair, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe