Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ocr Training 1

Umiarkowany   36 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Kettlebells

Glenn Roger Mardal
 		    Dodane przez Glenn Roger Mardal
Ocr Training 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
monkey bars
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
monkey bars
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Alternating One Arm Dead Hang
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Teeter Totter Bar Tap
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Left hand Suitcase Farmers Walk
Ciężary: Ciężki
Left hand Suitcase Farmers Walk
1 minuta
Right Hand Suitcase Farmers Walk
Ciężary: Ciężki
Right Hand Suitcase Farmers Walk
1 minuta

Seria 5: 3 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees:
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 3 rund
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Military Crawl
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Rope Climb
Rope Climb
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Morning
Morning
7 minuty, Umiarkowany
Daily
Daily
20 minuty, Umiarkowany
A
A
13 min 30 sek, Umiarkowany
Day 1
Day 1
2 min 50 sek, Umiarkowany
2
2
17 min 36 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
3 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Leg Day + Pull Ups
Leg Day + Pull Ups
46 min 15 sek, Intensywny
Posterior
Posterior
32 min 12 sek, Intensywny
Cardio Blast 5
Cardio Blast 5
30 min 8 sek, Intensywny
Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️
Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️
47 min 50 sek, Intensywny
Compound 3
Compound 3
26 min 24 sek, Dla początkujących
Crossfit At The Box 52
Crossfit At The Box 52
14 min 57 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jump Rope HIIT

Jump Rope HIIT

Intensywny 30 min  
Legs   Jump Rope
Jump Rope & Bodyweight Leg Workout

Jump Rope & Bodyweight Leg Workout

Umiarkowany 28 min  
Legs   Jump Rope
Leg Workout 4

Leg Workout 4

52 min  
Barbell, Strength Machine
Arma And Core

Arma And Core

Umiarkowany 14 min  
Arms   Barbell, Strength Machine
Jump Rope HIIT 2

Jump Rope HIIT 2

Intensywny 30 min  
Legs   Jump Rope
Upper Body Muscle Routine 2

Upper Body Muscle Routine 2

Intensywny 32 min  
Back   Jump Rope, Pull Up Bar, Barbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe