Trening intensywny

H.B.3

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Joey Grogg

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi na pośladki Treningi bez Sprzętu

Opis

Perform each exercise with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

Plyo Side Lunges to Touch

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Plyo Side Lunges to Touch

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

15 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

15 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Intense 5-Minutes

Intense 5-Minutes

4 min 45 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Feel The Burn Full Body

Intensywny

1 godzina

Full Body

Pull Up Bar

Primary Focus

Intensywny

20 min

No Equipment

H.B.4

Intensywny

10 min

Core

No Equipment

H.B.7

Intensywny

10 min

Pull Up Bar, Exercise Mat

PT 30

Intensywny

30 min

Full Body

Pull Up Bar, Exercise Mat

H.B.9

Intensywny

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało