Trening intensywny

H.B.4

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Joey Grogg

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

Perform each exercise with maximum effort and you will feel and see the benefits in no time.

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Mountain Climbers

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

1 minuta, Intensywny

5 min 48 sek,

5 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 53 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Minute Abs

Intensywny

10 min

Core

H.B. 10

Intensywny

10 min

Core

No Equipment

H.B.2

Intensywny

10 min

No Equipment

H.B.5

Intensywny

10 min

Shoulders

Stability Ball, Dumbbells

H.B.1

Intensywny

10 min

Exercise Mat

Hard Bodies Max

Intensywny

1 godzina

Full Body

Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało