Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Push A

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Drew Riveral
 		    Dodane przez Drew Riveral
Push A
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 3 rund
Overhead Presses
Overhead Presses
8 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Cable Tricep Push Down
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia

Seria 6: 3 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
8 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Push 1
Push 1
6 min 20 sek,
Push 2-3
Push 2-3
13 min 48 sek, Umiarkowany
Push
Push
3 min 51 sek,
Push(home)
Push(home)
57 min 47 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
2 min 54 sek, Dla początkujących
Chest, Shoulders & Arms
Chest, Shoulders & Arms
16 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Intermediate strength focused Phase 1 Workout A Week 1

Intermediate strength focused Phase 1 Workout A Week 1

Umiarkowany 13 min  
Legs   Box or Step, Dumbbell, Barbell, Strength Machine
Intermediate strength focused Phase 1 Workout B Week 1/2/3

Intermediate strength focused Phase 1 Workout B Week 1/2/3

Umiarkowany 5 min  
Lower Body   Box or Step
Pull A

Pull A

Umiarkowany 9 min  
Arms   Dumbbells, Pull Up Bar
Pull B

Pull B

Umiarkowany 10 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells
Push B

Push B

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell, Bench, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe