Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Starters Workout

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: No Equipment

Faith Stiffler
 		    Dodane przez Faith Stiffler
Starters Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu
Opis

This is a pretty easy workout but at the same time does you good.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
1 minuta
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
30 sekundy
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
3 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
40 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Plank
Plank
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
35 sekundy

Powiązane treningi

Quick Workout
Quick Workout
4 min 5 sek, Dla początkujących
Your Only Workout
Your Only Workout
8 minuty, Umiarkowany
6 Min Workout
6 Min Workout
6 minuty, Dla początkujących
Sides
Sides
10 min 40 sek, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
1 minuta, Umiarkowany
My Workout
My Workout
3 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sit And Push Ups

Sit And Push Ups

Umiarkowany 12 min  
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
'Get Strong' Brick And Mortar

'Get Strong' Brick And Mortar

Intensywny 21 min  
Lower Body   Rings, Pull Up Bar, Exercise Mat, Box or Step
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 2 m 30 s  
Legs   No Equipment
Pull Up

Pull Up

Intensywny 14 min  
Back   Pull Up Bar
All About Shoulders

All About Shoulders

Dla początkujących 14 min  
Shoulders   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe