Trening intensywny

Bootcamp Blast

Intensywny Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Shawn Dinant

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

High intensity bootcamp mixed with dumbbells & body weight so get a good warm up with dynamic stretches & full body stretch afterwards

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

30 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 powtórzenia

Renegade Row with Push-up

Ciężary: Umiarkowany

Renegade Row with Push-up

30 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Explosive Mountain Climbers

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Explosive Mountain Climbers

40 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

15 powtórzenia

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

15 powtórzenia

15 powtórzenia

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

20 sekundy

40 powtórzenia

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

45 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

Powiązane treningi

Fullbody Bootcamp

Fullbody Bootcamp

37 min 42 sek, Intensywny

20 min 18 sek, Intensywny

Boot camp Blast

Boot camp Blast

33 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

26 min 2 sek, Intensywny

37 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20 Minute Run

Umiarkowany

20 min

☠️AB KILLAH From Manila💎💋🌟HS

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

'Get Strong' Brick And Mortar

Intensywny

21 min

Lower Body

Rings, Pull Up Bar, Exercise Mat, Box or Step

5 Rounds Of Bootcamp

Umiarkowany

35 min

Full Body

Bench

Dumbbell Sprint BEARcamp

Intensywny

36 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Barbell

HIIT Cheer

Intensywny

38 min

Full Body

Exercise Mat, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało