Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

The Murph

Umiarkowany   51 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Jeff Zadjura
 		    Dodane przez Jeff Zadjura
The Murph
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Run 1 Mile
Run 1 Mile
12 minuty

Seria 2: 20 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Squats
Squats
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Run 1 Mile
Run 1 Mile
12 minuty

Powiązane treningi

Murph
Murph
41 min 40 sek, Intensywny
Mini Murph
Mini Murph
7 min 40 sek, Intensywny
The Half Murphy
The Half Murphy
44 minuty, Intensywny
"Grandpa" Murph
"Grandpa" Murph
43 min 40 sek, Intensywny
CrossFit Madness 10  ₳₩ [Murph Challenge]
CrossFit Madness 10 🏆 ₳₩💧 [Murph Challenge]
40 min 50 sek, Intensywny
Pt
Pt
23 min 32 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Light Lower Body Day

Light Lower Body Day

Umiarkowany 44 min  
Full Body   Barbell, Box or Step, Stability Ball
WARR PHYSIQUE - In Your Chest

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Umiarkowany 24 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Fight Gone Slightly Awry (Not A Shoulder Workout)

Fight Gone Slightly Awry (Not A Shoulder Workout)

Intensywny 14 min  
Full Body   Barbell, Box or Step, Medicine Ball, Wall, Kettlebells
Gassed

Gassed

Intensywny 11 min  
Full Body   Barbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe