Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Aboriginal

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Resistance Bands, Stability Ball

Ahmad Zakaria
 		    Dodane przez Ahmad Zakaria
Aboriginal
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
45 sekundy
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
45 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
45 sekundy
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
45 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 sekundy
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
45 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Left Leg Hip Lift with Band
Left Leg Hip Lift with Band
30 sekundy
Right Leg Hip Lift with Band
Right Leg Hip Lift with Band
30 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 sekundy
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
45 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
23 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
3 min 45 sek, Umiarkowany
Ab WO
Ab WO
12 min 34 sek, Dla początkujących
Abbs
Abbs
5 min 55 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
22 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
21 minuty, Umiarkowany
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Bodylastics Stability Ball Workout 3
Bodylastics Stability Ball Workout 3
28 min 5 sek, Umiarkowany
Bodylastics Stability Ball Workout 2
Bodylastics Stability Ball Workout 2
31 min 49 sek, Umiarkowany
Knee Rehab
Knee Rehab
5 min 33 sek, Umiarkowany
5 things that will help you when your neck hurts
5 things that will help you when your neck hurts
4 min 30 sek, Umiarkowany
Vibration Plate
Vibration Plate
15 minuty, Dla początkujących
Core And Arms
Core And Arms
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Hard To The Core

Hard To The Core

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Zik

Zik

37 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Stability Ball
Zik

Zik

Umiarkowany 37 min  
Full Body   Resistance Bands, Dumbbells, Kettlebells
HIIT me

HIIT me

Umiarkowany 11 min  
Full Body   No Equipment
The Escobar

The Escobar

Umiarkowany 27 min  
Upper Body   Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Chair, Stability Ball, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe