Trening umiarkowany

Interval Run

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Dave Campbell

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

Seria 2: 4 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

6 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

1 minuta

Cool Down Jogging

❤️ Lekki (Strefa 1)

Cool Down Jogging

5 minuty

Powiązane treningi

39 min 50 sek, Intensywny

Interval Running

Interval Running

20 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

34 minuty,

Interval training (Running)

Interval training (Running)

45 minuty, Intensywny

41 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało