Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Work

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Exercise Mat

Tara Buckley
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Tara Buckley
Core Work
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Add some stretching to the cool down

Exercises

Seria 1: 1 runda
Inchworms
Inchworms
10 powtórzenia
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
1 minuta
Jog on the Spot
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jog on the Spot
45 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Cross Knees to Elbows
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Cross Knees to Elbows
20 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
30 powtórzenia
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Cool-Down Walk
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cool-Down Walk
5 minuty

Powiązane treningi

Core Strength
Core Strength
26 min 29 sek, Umiarkowany
Daily Core
Daily Core
9 minuty, Umiarkowany
Core
Core
5 min 55 sek,
Abs/Core 2
Abs/Core 2
19 min 30 sek, Umiarkowany
Core N Stretch
Core N Stretch
11 minuty, Umiarkowany
Core
Core
3 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Balance Essentials

Balance Essentials

Umiarkowany 36 min  
Full Body   BOSU, Stability Ball
Morning

Morning

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   Wall
Cardio Killer

Cardio Killer

45 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe