Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

TRX Upper Body

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Raymond Bourg
 		    Dodane przez Raymond Bourg
TRX Upper Body
Tagi
Treningi Ramion
Opis

Upper body workout on TRX

Exercises

Seria 1: 1 runda
Nachylenie: Umiarkowany
TRX Shoulder Pushups
1 minuta
Nachylenie: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
TRX Tricept Press
1 minuta
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
TRX Chest Pushups
1 minuta
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
TRX Tricept Backwards Rows
1 minuta
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
TRX Front Butterfly
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
TRX Forearm
30 sekundy
Nachylenie: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
TRX Bicep Curl
1 minuta
Nachylenie: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
TRX Front Tricept Pulls
1 minuta
Nachylenie: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
TRX Rows
1 minuta
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
TRX Down Press
30 sekundy
Nachylenie: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
TRX Angled Pull Ups
2 minuty
Nachylenie: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
TRX Butterfly
2 minuty

Powiązane treningi

Upper Body Challenge
Upper Body Challenge
17 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
23 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
12 min 30 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
8 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
1 godz. 1 min, Intensywny
Upper Body
Upper Body
18 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tai Chi 24 Forms

Tai Chi 24 Forms

Umiarkowany 5 min  
Weight in The Office

Weight in The Office

Umiarkowany 13 min  
Arms   Wall, Dumbbell
Bedtime Crunches

Bedtime Crunches

Umiarkowany 6 min  
Core  
Legs In The Office

Legs In The Office

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Wall, Chair
Full Body Kick Boxing

Full Body Kick Boxing

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Cardio Blast

Cardio Blast

Intensywny 21 min  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe