Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bedtime Crunches

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Raymond Bourg
 		    Dodane przez Raymond Bourg
Bedtime Crunches
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Wake up in the morning or go to sleep at night. Quick Abb exersize

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
20 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Left Side Crunches
Left Side Crunches
20 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Right Side Crunches
Right Side Crunches
20 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Crunches
Crunches
12 minuty, Umiarkowany
Crunches
Crunches
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
15 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz

Intensywny 32 min  
Full Body   No Equipment
Core

Core

Intensywny 26 min  
Core  
Full Body Standing

Full Body Standing

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Exercise Mat, Wall
(10MINS) No-Equipment // Work your Core

(10MINS) No-Equipment // Work your Core

Umiarkowany 10 min  
Core  
Weight in The Office

Weight in The Office

Umiarkowany 13 min  
Arms   Wall, Dumbbell
TRX Full Body

TRX Full Body

Umiarkowany 15 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe