Trening dla początkujących

Mobility

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Andrea Martin

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Opis

Get the body warmed up for work!

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Thread the Needles

Thread the Needles

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

24 min 45 sek, Dla początkujących

2 minuty,

Getting ready to workout

Getting ready to workout

7 minuty, Dla początkujących

1 min 9 sek, Umiarkowany

9 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

HIIT

Umiarkowany

13 min

Mobility

Umiarkowany

23 min

HIIT The Weights

Intensywny

30 min

Shoulders

Dumbbell

Weight Hiit

Intensywny

18 min

Shoulders

Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało