Trening umiarkowany

Mobility

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Scott Gilroy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Good Cupcake Evil Cupcake

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Wrist Push-Ups

1 minuta

PVC Floor Drill

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Prepare For Belly To Wall Handstand

10 sekundy

Belly To Wall Handstand

1 minuta

L/R Active Pigeon

15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Prepare For Handstand

10 sekundy

Freestanding Handstand

1 minuta

L/R One Legged Good Morning

15 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Prepare For Straddle Handstand

10 sekundy

Straddle Handstand

1 minuta

L/R Touch Back

15 powtórzenia

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

24 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Straight Arm Strength 2a Dynamic

Umiarkowany

18 min

Core

Pull Up Bar

Passive Hang 60-60-60-60-60

Umiarkowany

9 min

Arms

Pull Up Bar

Max Hang Test

Umiarkowany

5 min

Arms

Pull Up Bar

75-75-60-45-45

Umiarkowany

9 min

Arms

Pull Up Bar

Mobility

Dla początkujących

9 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało