Trening umiarkowany

Quick

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Andre Nel

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Quick :-):-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 55 sek, Dla początkujących

8 min 50 sek, Dla początkujących

Quick And Dirty

Quick And Dirty

14 min 25 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp I

Intensywny

1 h 6 m

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Full Body Flexibility

Dla początkujących

13 min

Legs

Foam Roller, Wall

Journey Into the Core

Intensywny

5 min

Yoga

Exercise Mat

On the Ball!

Umiarkowany

8 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało