Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest Expess

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Gregory Fontenot
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Gregory Fontenot
Chest Expess
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami
Opis

Hit the chest top bottom and center

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Maksymalny
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Maksymalny
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Maksymalny
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Maksymalny
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Decline Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Decline Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Decline Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Decline Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Decline Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Decline Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Decline Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Decline Barbell Bench Press
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Dumbbell V-Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell V-Raises
10 powtórzenia
Dumbbell V-Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell V-Raises
10 powtórzenia
Dumbbell V-Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell V-Raises
10 powtórzenia
Dumbbell V-Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell V-Raises
10 powtórzenia

Powiązane treningi

CHEST
CHEST
26 min 18 sek,
Chest
Chest
3 minuty, Intensywny
Chest
Chest
9 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
7 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
30 min 35 sek, Intensywny
Chest
Chest
7 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Over Over Unders

Over Over Unders

Umiarkowany 60 sek  
Legs   No Equipment
Squat Jacks

Squat Jacks

Intensywny 60 sek  
Lower Body   No Equipment
Desk Break

Desk Break

Dla początkujących 6 min  
Legs   Chair
Not As Easy As 1 2 3

Not As Easy As 1 2 3

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe