Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Squat Jacks

Intensywny   60 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Squat Jacks
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

A more intense jumping jack! Every time you jump with your feet out, perform a squat then jump out of it with your feet together and hands down.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuta

Powiązane treningi

Squat
Squat
6 min 59 sek, Dla początkujących
squat
squat
44 minuty, Intensywny
100 Jump Squats
100 Jump Squats
5 min 42 sek, Intensywny
Squat
Squat
9 min 20 sek, Intensywny
100 Squats
100 Squats
8 minuty, Umiarkowany
Ri1
Ri1
4 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burning Yoga

Fat Burning Yoga

Umiarkowany 7 min  
Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

Umiarkowany 60 sek  
Back   No Equipment
Quick Feet

Quick Feet

Umiarkowany 60 sek  
Legs   No Equipment
Desk Break

Desk Break

Dla początkujących 6 min  
Legs   Chair
Jumpie RK

Jumpie 🔥RK🔥

Intensywny 8 min  
Legs   Jump Rope
Fast workout

Fast workout

Dla początkujących 6 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe