Trening dla początkujących

Fast workout

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Julez Val

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

5 rounds

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Dla początkujących

Challenge Workout

Challenge Workout

6 min 45 sek, Intensywny

12 minuty, Dla początkujących

Every Day Workout

Every Day Workout

5 minuty,

5 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn

Intensywny

1 h 9 m

Squat Jacks

Intensywny

60 sek

Lower Body

No Equipment

GV Home Workout

Intensywny

17 min

Core

Stability Ball, Wall, Exercise Mat

Full body

Umiarkowany

8 min

Core

Kettlebell

Fat Blasting Day 1-3-5

Intensywny

22 min

Core

Wall

Resistance workout

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Resistance Bands, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało