Trening umiarkowany

Abs1

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Richard Brown

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

50 sekundy

1 minuta

50 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

30 sekundy

50 sekundy

50 sekundy

1 minuta

50 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

30 minuty, Dla początkujących

5 min 50 sek, Dla początkujących

7 min 33 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało