Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
5 minuty

Seria 2: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
10 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
10 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
10 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
10 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
10 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
10 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
10 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
10 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
10 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
20 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Opór: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
30 sekundy
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy
Opór: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
30 sekundy
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy
Opór: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
30 sekundy
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy
Opór: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
30 sekundy
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy
Opór: Ciężki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
30 sekundy
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
30 sekundy
Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
30 sekundy
Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy
Opór: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
30 sekundy
Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
5 minuty


Powiązane treningi

Spinning
30 minuty, Umiarkowany
Spinning
40 min 10 sek, Umiarkowany
Spinning
40 minuty, Intensywny
Spinning
28 min 50 sek, Intensywny
Spin - Speed Interval 25 min
24 minuty, Intensywny
Spinning Class
31 minuty, Intensywny

Peloton Bike
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stationary Bike

Stationary Bike

Umiarkowany 15 min  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Spin It Out

Spin It Out

Intensywny 34 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów