Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Zees Chinups

Intensywny   3 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Zafer Aytekin
 		    Dodane przez Zafer Aytekin
Zees Chinups
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
4 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Chin Ups
Chin Ups
4 minuty, Umiarkowany
Chin Ups
Chin Ups
4 min 40 sek, Umiarkowany
Chin Ups - @ll
Chin Ups - @ll
3 minuty, Intensywny
Pull Ups
Pull Ups
22 min 30 sek, Intensywny
Chin Up
Chin Up
6 min 16 sek, Umiarkowany
Chin Up
Chin Up
4 min 54 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic Stretches & Fluid Movements (CS)

Dynamic Stretches & Fluid Movements (CS)

Intensywny 10 min  
Full Body  
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Doorway Pull Ups & Chin Ups

Doorway Pull Ups & Chin Ups

Umiarkowany 10 sek  
Back   Pull Up Bar
Hamstring Mobility (JG)

Hamstring Mobility (JG)

Dla początkujących 4 min  
Legs  
🐺⚖GOT BALANCE ?⚖🐺 Isometric Challenge 🌟HS

🐺⚖GOT BALANCE ?⚖🐺 Isometric Challenge 🌟HS

Intensywny 5 min  
Core   Exercise Mat
5 min Elbow Plank Challenge

5 min Elbow Plank Challenge

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe