Trening umiarkowany

Burn Correr

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Carol Monterroso

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cinta de correr Calentamiento

Nachylenie: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cinta de correr Calentamiento

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Cinta correr medio

Nachylenie: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cinta correr medio

1 min 30 sek

Cinta correr maximo

Nachylenie: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Cinta correr maximo

1 minuta

Cinta correr recuperar

Nachylenie: Maksymalny
❤️ Lekki (Strefa 1)

Cinta correr recuperar

1 min 30 sek

Powiązane treningi

50 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

50 min 30 sek, Umiarkowany

2 godz. 40 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 10 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

5x5 Dominadas

Intensywny

9 min

Espalda

Barra fija

Plancha 5 Minutos Diarios

Umiarkowany

14 min

Núcleo

Todo Cuerpo Corto

Umiarkowany

49 min

Piernas

Caja o paso, Banco

Burn2

Umiarkowany

9 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Burn1

Umiarkowany

9 min

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało