Darmowy trening intensywny

Correr

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Ningún equipo

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

Este es un entrenamiento rápido de intervalos de carrera.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Calentamiento cardio

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Calentamiento cardio

1 minuta

Seria 2: 2 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Condicionamiento deportivo corriendo

Condicionamiento deportivo corriendo

20 min 10 sek, Intensywny

Carrera de intervalos estándar

Carrera de intervalos estándar

25 minuty, Umiarkowany

Caminata/Cardio Correr I

Caminata/Cardio Correr I

37 minuty, Umiarkowany

Sprints de carrera

Sprints de carrera

39 min 55 sek, Umiarkowany

Intervalos de sprint

Intervalos de sprint

1 godz. 25 sek, Intensywny

Carrera de tempo difícil

Carrera de tempo difícil

1 godz. 9 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało